[...] kanapki z piersia kurczaka lub tunczykiem, ewentualnie nieraz zjem cos na dlugiej przerwie w barze A co do treningu to przeciez na silce nie cwiczysz codziennie, wiec w dni nie treningowe móglbys sie rozciagac. Mój plan przed wakacjami wygladal nastepujaco; pon - sw wt - silka sr - silka czw - sw pt - silka sb - wolne nd - wolne Wiec nie lam [...]
To juz chyba trzeci taki sam temat w ciagu ostatnich dwoch dni Dziesiaty raz to samo unoszenie nog w zwisie unoszenie nog w podporze spinanie odwrotne brzucha czyli to co w linkach wyzej Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-05-02 20:40:45
Ja mialem dokladnie to samo tydzien temu... zle sie rozgrzalem i juz... to moj trzeci raz w ciagu 14 miesiacy... Polecam tak... wez tydzien nie cwicz, kup sobie masc jakas na bol plecow i takie tabletki "KERAL", nie wiem czy bez recepty dostaniesz je ale raczej nie... bierzesz 3 razy dziennie 1.5h przed posilkiem przez 5 dni! Tylko nie [...]
Nie swiruj i żyj normalnie , nie bądź więźniem diety , naucz się czynić z tego styl życia a nie wymóg czy więzienie . W dni jak świeta, wesela. imprezy okolicznościowe nie ma diet , nie licz kcal i nie myśl o swoich pudełkach .Podejdź na zasadzie zdrowego rozsadku że jesz wszystko co jest i co podają w gościach ale zwyczajnei zachowujesz umiar [...]
Nie swiruj i żyj normalnie , nie bądź więźniem diety , naucz się czynić z tego styl życia a nie wymóg czy więzienie . W dni jak świeta, wesela. imprezy okolicznościowe nie ma diet , nie licz kcal i nie myśl o swoich pudełkach .Podejdź na zasadzie zdrowego rozsadku że jesz wszystko co jest i co podają w gościach ale zwyczajnei zachowujesz umiar [...]
nie wiem jak tobie ale mi raczej na cyklu kretki browar nie sluzy ,wypije 2 piwka i nie czuje takiej pompy jaka byc powinna po kretce na treningach przez 3-4 dni. wybor nalezy do ciebie ,jesli chcesz marnowac pieniadze nic nie stoi na przeszkodzie. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to [...]
[...] czy moge rozrabiac te odzywki razem ze soba, a po treningu jeszcze dodatkowo z carbo? ) . Jajka w diecie liczyłem po 60 g sztuka. O jeszcze jedno odnosnie odzywkek, czy w te dni kiedy trenuje kick boxing (pn,sr,pt) brac droga porcje po treningu czy przed? Jeszcze jedno... szukałem w sklepach tunczyka w wodzie ale jedyne co znalazlem zeby nie byl [...]
Dziwi mnie tylko etykietka i sposób dawkowania: 3 gramy dziennie bez względu na to czy jest trening czy nie. Brałem już inne i zawsze naczczo 5g i po terningu 5g a w dni bez teningu tylko na czczo 5g. Chyba tą też tak bede brał. Co Wy na to ???
[...] wyciągnie pozytywne skutki w obu formach. Choć jestem zdania, że jeśli ktoś bardzo zaawansowany to więcej wyciągnie z treningu dzielonego bo wówczas można się pobawić w dokładniejsze podziały grup mieśniowych i przetrenować partię kawałek po kawałku, co na treningu fbw nie zawsze się da. Oczywiście mówimy o jakichś głębszych podziałach i większej [...]
[...] Tak więc wracając do sedna, jeszcze raz pytam czy ta "technika", którą opisałem we wcześniejszym poście (chodzi mi tylko o sam fakt wykonywania ćwiczeń na masę 4 dni w tygodniu na takiej zasadzie jak opisałem) jest dobra, czy lepiej ułożyć plan trzydniowy. Michail, masz może jakieś uwagi, spostrzeżenia (może z autopsji....) co do tego [...]
Cos sie zje*alo i polowa posta odleciala. Aktualnie od 3-4msc stoje na 55 kg, od 15 dni biore kreatyne, diety co prawda nie mam ale staram sie jesc zdrowo i dużo bialka w posilkach. 3 msc temu przestalem jesc slodycze, pić slodzone napoje i tak schudlem jakies 6 kg. Jakies rady? Dieta dobry pomysl ale ciezko mi będzie utrzymac bo szkola itp...
Dokładnie dieta w formie wymaganej, inaczej jest nieczytelna. Po drugie każdy jada codziennie coś innego ;-) Wrzuć 2-3 przykładowe dni, wtedy łatwiej jest ocenić. Nie patrz na wagę, a na obwody - mierzysz się? Należy co 1-2 tyg się mierzyć. Kryzys, tzn?
Dobra, jem to 2 dni i musze przyznac, ze chyba czuje jakie to ma yebniecie. W brzuchu caly czas czuje jakies burczenie, od czasu do czasu cos zakuje, a z doopy to pioruny leca siarczyste ogniste. Ogolnie samopoczucie dobre tylko martwi mnie te klucie. Zaczalem od 20mg ed megavola.Co bedzie jak bede bral 3 kaps megavol i 2 epi, chyba zesram sie w [...]
[...] zgodzić z tym na temat HST. W sumie nigdy nie myślałem nad od tej strony. Co do przerwy również masz rację(mówię o poście do którego mnie odesłałeś) ale osobiście lepiej mi było najpierw zrobić przerwę (nie długą, 3-4 dni zazwyczaj starczały) a potem zacząć od lekko mniejszych obciążeń Pozdro. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-05-31 22:26:55
no wlasnie ja bym sie chcial podpiac nie bede robil nowego tematu.Kupilem gaba ze swansona 500mg/kaps zrobilem eksperyment biorac tylko 500mg przed snem ,przez dwa dni. Odczucia - zadne poza tym ze chcialo mi sie spac bardziej. ALe kupilem to bardziej z mysla o Angli. Dzis juz jestem w Angli,pierwsza noc przespalem. Zazylem 1 g przed snem. No i [...]
[...] bez dzisiejszej suplementacji byłbym typowym wąsem z brzuszkiem Powyżej moja dzisiejsza fotka. Mam trochę tłuszczyku i staram się go usilnie pozbyć... Aktualnie ćwiczę 6 dni w tygodniu i łączę klatkę z najszerszym, nogi z barkami i biceps z tricepsem. Jestem w miarę zadowolony z mojej sylwetki, ale na pewno rozczaruję wiele osób Mateusz [...]
Zakup sobie metanabol, nie trzeba sie kuc, cena jest ok - za 50 zl bedziesz mial 100 tabsow. bierz mieta po 3 tabletki dziennie, przez 4 tygodnie, do kazdej tabletki mieta bierz 2 tabletki sylimarolu - osłonka na wątrobe, a co cyklu Clomid przez 10 dni. Ale pewnie i tak te 2 srodki, ktore wyminilem na koncu olejesz. po co wogole go odciagacie od [...]
UUU..kolego.. doedukować się proponuje... Po kreatynie możesz co najwyżej zdobyć troche masy mięśniowej przy odpowiedniu ukierunkownym treningu.. Pamiętasz taką akcje, jak Z. Zidane opowiadał, że jak grał we Włoszech to ciskal koksy? A brał kreatyne, która przecież sterydem nie jest. (no..we Włoszech jest.) I jak widać nie przytył. A tyjesz, bo [...]
[...] z twarogiem na deser, drób zamieniam na ryby dość często, łosoś, pstrąg, często do tego dużo kaszy gryczanej (bistro w tesco zapewnia ogromne możliwości doboru odpowiednich dań, a panierkę z ryby czy schabowego się łatwo zdrapuje) -kolacja jakiś chleb z chudą wędliną czy coś w tym stylu Między posiłkami zapijam izolatem białka od treca czy [...]
